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毎日の健康に!ダイエット・メタボ対策にラジオ体操が効く! [本・雑誌・コミック]
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社会人になってからは運動不足になりがち、毎日夜遅くまで残業で運動する時間も無い。
そういう方は、私だけじゃなく沢山のおじさんたちが感じていること。
そうは言っても、過度の残業で不規則な食生活になりがち、かつ運動不足。
これでは、メタボへの道を一直線に歩いている感じ。
おじさんのトレードマーク 「ポッコリお腹」 はどうしても避けたい。
そう思って始めたのがラジオ体操。 ラジオ体操でポッコリお腹対策になれば、、、的に始めた。
私の場合は、毎朝6時25分からNHKでやっているラジオ体操をTVで見ながら行っている。
始めて、もうそろそろ1ヶ月ぐらいになる、 1日10分程度の運動だが効果が出始めた。
特にお腹の前側じゃなく、側面に付いた脂肪。 ポッコリなる前に先ず気になる部位。
そこの脂肪がずいぶん減ってきた感じがする。
ラジオ体操の中には腕を大きく回して、腰を回したりする運動が含まれている。
これがお腹周りの脂肪の燃焼に役立っているのかなと感じている。
1日10分程度のラジオ体操だけども、しっかりやれば結構負荷がかかり、筋力アップにもつながる。
短時間での運動不足解消にはもってこいのエクササイズな気がします。
これに加えて私の場合は、夜お風呂に入ったときロングブレスダイエットも実践。
これを朝晩続けることで、メタボでぶよぶよなカラダにならないよう注意しています。
継続は力なり。 毎日簡単に継続できるのであなたも試してみてください。
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タグ:ラジオ体操
2013-02-27 07:26
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